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Come perdere peso una fotografica

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Magari nell'ultimo periodo hai corso sempre per 5 km 3 volte alla settimana, e sembra che quei 5 kg superflui non abbiano voglia di andarsene.

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È frustrante quando succede. Se ti ritrovi in una situazione del genere, devi cambiare un po' le tue abitudini.

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La routine annoia mente e corpo. Prova delle variazioni mescolando corse all'aria aperta e lezioni in palestra interessanti, oppure stabilisci un nuovo obiettivo di esercizio specifico.

Il modo più efficace per perdere peso è combinare cardio e sollevamento pesi [7].

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Se finora hai fatto solo un'attività o l'altra, forse è questo il tuo problema. Se detesti l'esercizio fisico con tutto te stesso, non perdere tempo.

Il solo pensiero di doverci alzare dalla sedia e fare qualcosa per come perdere peso una fotografica quei chiletti in più, ci fa sentire stanchi. Se siamo dei pigri cronici e non abbiamo voglia di sforzarci troppo per stare attenti alla linea, possiamo provare a seguire alcuni consigli scientifici studiati apposta per noi.

Non ti piace correre? Non c'è problema, non farlo.

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Se odi l'attività che hai scelto, meglio lasciare stare. Investi tempo ed energie in uno sport che ti faccia stare bene mentre ti ci dedichi, che possa diventare un hobby a lungo termine.

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Cambia il modo in cui parli della tua dieta. È stato dimostrato che dire a se stessi e agli altri che evitare certi cibi è una scelta, non un obbligo, migliora la capacità di attenersi alle proprie risoluzioni [8].

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Analogamente, prova a considerare l'esercizio come parte della tua routine quotidiana invece di un obbligo. Conta le calorie, i chilometri e i passi.

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Se il tuo obiettivo è solo quello di dimagrire, per qualche tempo i risultati saranno di poco conto. Invece, prova a considerare il miglioramento quotidiano di vari numeri. Dopo una sola settimana di camminate, avrai accumulato decine di migliaia di passi.

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Tieni traccia di quello che mangi Avere un diario alimentare è fondamentale per tenere sotto controllo il proprio apporto giornaliero e affrontare come perdere peso una fotografica in modo serio.

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I 10 cibi che fanno dimagrire: come perdere peso con gli alimenti giusti FOTO. Con i giusti come perdere peso una fotografica puoi perdere peso più velocemente: peperoncino, sushi e aceto sono sono alcuni degli alimenti che non dovrebbero mai mancare nel tuo regime alimentare se stai cercando di eliminare i chili di troppo.

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